Diéta alatt mellézabáltam sajnos 2 alkalommal, ebből lehet még probléma?

Elég szigorú diéta alatt vagyok és mindent úgy csinálok hogy a maximumot hozzam ki magamból a diétával, de holnap lesz a születésnapom és megleptek egy tortával meg sütikkel és hát a 80 éves nagyimnak nyilván nem adhatom be hogy nem eszek mert diéta van.... Szóval ennem kellet és vagy 400 grammnyi "szemetet" juttattam magamba.

Arra vagyok kiváncsi hogy ilyenkor mennyire nagy a baj? kihagyjak egy étkezést a sajátomból vagy tudok ellene valamit tenni? Nem vagyok dilis csak sok idő meg pénz van már bennem :S