Valaki segítene nekem egy jo kis táplálék kiegészítő kombináciot mondani?
Figyelt kérdés
Ugyérzem kezdek megállni a növésbe. Már jopár dolgot kiprobáltam a táplálék kiegszítők terén,de még nem akarok gyogyszerekhez nyulni.2016. ápr. 27. 20:43
11/15 A kérdező kommentje:
ez jobb esetben 160gramm. Nem olyan sok.
2016. ápr. 30. 10:42
12/15 anonim 
válasza:
válasza:Te miről beszélsz? Milyen csirkemellet eszel te amibem csak 13g fehérje van?:D vicc amit számoltál. Ez alaphangon van vagy 230g fehérje amit felsoroltál. Amivel önmagában nincs is akkora gond, de ha mellette a két másik makrót leszarod akkor fos az étrended. És még mindig nem értem, hogy akarsz szálkásodás közben növekedni
13/15 anonim válasza:
válasza:1 teljes tojás 6-7gramm fehérje, csirkemell 100gr 20g fehérje
"napi 8-10 tojást eszek kb fel kilo csirkemellet,250-400 g turo (mikor hogy) ,100g corn flakes reggel ..Mellé edzsés után dupla adag Whey pro, edzsés előtt szoja fehérje (haveromtol kaptam akkor már elfogyasztom )"
mindenhol a minimumot számolva
8 tojás 50gr fehérje
300gr csirke 60gr
250gr túró 35gr kb
dupla adag whey pro 40gr, ez nálam 185gr, és akkor még nem számoltuk az edzés elötti szóját, mivan ha fél kiló csirkét eszel, 400gr turóval meg 10 tojást, az meg már 250 gr fölött van.
14/15 A kérdező kommentje:
Hat akkor én vagy kinai csirkemellet veszek vagy nem tudom de álltalába a fehérje 8-16 (nagyon max ) ekőzé esik..20g-osat még nem láttam..pedig pulyka mell minden félét néztem.
2016. máj. 2. 20:29
15/15 A kérdező kommentje:
Fehérjét levettem 150 g-ra egyébként. Ennyi elég?. Ma pl 8 tojast ettem meg , kb 300 g turot , dupla adag 100% whey prot és egy szojat.
2016. máj. 2. 20:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!