Ti mennyi idő után tudtok a súlyon emelni?
Figyelt kérdés
Itt nem a kezdőket kérdem akiknél ez még gyorsan megy, hanem aki legalább egy éve edz rendszeresen. És nem is 1-2 kilókra gondolok (kivéve a kisebb izmoknál mint kar) hanem 5-10. Tehát mondjuk fekvenyomásnál, guggolásnál mennyi idő után tudtok "szintet lépni"2016. ápr. 24. 17:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Amint megy az eltervezett dolog emelek rajta pl: 5 kg-ot.
Pl: a cél a 100kg 12 fekvenyomás (bármilyen más gyakorlat és súly illetve ismétlésszámról beszélhetünk). Ha kiment akkor emelem 105-re. A cél a 12 ismétlés az első munka sorozatban.
Hozzáteszem és nem favorizálom a szériás (4x8, stb) dolgokat
2/3 anonim válasza:
válasza:Amikor még normálisan csináltam, heti 2.5kg emelés volt. Amikor megakadás volt visszavágás, és újra 2.5kg hetente.
3/3 anonim válasza:
válasza:Én pl. fekvenyomásnál úgy csinálom, hogy ha már érzem, hogy egy adott súlyba beleerősödtem annyira, hogy szép szabályosan kimenne 5x8 akkor emelek 2.5 kilót vagy akár 5-öt és kezdem előröl, 4-5x6-okat nyomok bele.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!