Vállal kapcsolatban lehetne pár kérdésem?

Csak azért mert ráraktad a súlyt? Hát az érdekes, lehet ott valami ideget megnyomtál vagy becsípődött, valószínűleg rosszul is fogtad a súlyt, gondolom nem normális edző tanította a gyakorlatot. A vállad valószínűleg nem mobilis eléggé, talán még előre is esik. (Sok embernél főleg a "nagy gyúrósoknál" akik nem nyújtanak igazán látszik, hogy a kézfej nem oldalra néz, hanem előre, mikor le van engedve a kezük. Szerintem nem természetes,de hát ők tudják.)

Meg kéne nézni ott a lapockai részt (sokszor ez sugárzik előre a vállba, fájdalomként), majd nyújtani és hengerezni, ott és elől is. Ezt csináld a hétvégén, ha keddig nem javul, akkor doki. Ja és ha fáj is, természetes könnyű, súlyzó nélküli mozgásokat csinálj, főleg ha ezektől jobb lesz, mert akkor csak az izom feszült be, ha nem múlik akkor a doki majd megröntgenezteti. Mondjuk ott is keresnék inkább magán jellegűt, egy röntgen nem drága, és másnap megcsinálják kb.