Ha 30 éves vagyok, hasonló a testfelépítésem (arányok, váll, csípő, stb) akkor hozható ez a forma natural ugye?
2016. ápr. 14. 07:26
2/9 A kérdező kommentje:
És ez még a könnyebben elérhető, vagy az amiért már szenvedni kell? :)
2016. ápr. 14. 07:36
3/9 Cortez70 
válasza:
válasza:Szenvedni nem kell, csak keményen edzeni és jól kajálni. Akinek ez szenvedés...:)
4/9 anonim válasza:
válasza:Miért ha szenvedni kell akkor már felejtős? :)
5/9 A kérdező kommentje:
Heti 4 órám van szigorúan magamra, abból 3-at most is edzéssel töltök, szombatonként 1 órában pedig a dunaparton ülök kussban és kikapcsolt aggyal. Kajakozom és bringázom, de váltanék teremre mert az ízületeim már nem bírják télen nyáron kint. Szóval ha ebbe nem fér bele, akkor nem tudom elérni.
Egyedülálló apa + munka, +suli... Ezt az időt is csoda volt megteremteni...
2016. ápr. 14. 08:45
6/9 Cortez70 válasza:
válasza:Keress rá az icf 5x5 tervre. 3 napos teljes testes. Azzal fogsz izmosodni,erősödni.
7/9 anonim válasza:
válasza:Keményen kell edzeni és sokat és jó minőségűt enni, fontos még a minőségi alvás.
8/9 anonim válasza:
válasza:Belefér heti 4 óra edzésbe, 3 súlyzós 1 kardió. Nyilván nem az edzésmennyiséget hanem az intenzitást fogod növelni ha már kevés az összterhelés. De eleve ez a produktívabb módszer.
9/9 anonim 
válasza:
válasza:Kajatol fugg javareszt, azt kene rendbe tenni (sárga kapszula könyv elolvasás) es heti 3 egy órás eleg kemeny edzes
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!