Miért nem akar nőni a vádlim?

genetika, és kis súlyokat használsz, ha 20 belemegy. továbbá étrend rendben van?

azért nem vádlizik senki sem nagy súllyal mert az emberek 70% nem vádlizik, a maradék 20% alibizik, 20-40 kilóval szórakoznak, meg elolvasták neten hogy vádlira valaki szerint sok ismétlés kell, ezért csinálnak 20at, igaz hogy nem fáradnak el meg semmi, mert azt elfelejtik, hogy súly is kéne mellé... ne másokhoz viszonyits. ha más fejlődik, akkor a vádli genetika nem a legjobb, viszont ha a gépeken max súllyal meg minden, új gyakorlatot kell találni.

és azt lehagytam hogy a maradék 10% nem naturál, és igy is nő nekik. persze ott is vannak rossz genetikák, pl dennis wolfnak mai napig nincs vádlija

Nyomj 6x6 ot a lehető legnagyobb súllyal

Esetleg vádlizz lábtolón, én azon jobban is éreztem a vádlim anno. (A mostani termemben sajnos nincs...) Azt addig pakolod, ameddig csak akarod.

Kell neki nagy súlyos sorozat is és kisebb súlyos, magasabb ismétlésszámú sorozat is.

Milyen gép az, hogy 140 kilóval lehet rajta vádlizni? Keress valami értelmesebb dolgot vagy vegyél a válladra súlyt.

Szerintem nem teljes mozgástartományban végzi vagy nincs kiakasztva térd stb.