Melyik ízületvédővel tudnám helyre hozni a térdeimet mielőtt elkezdenék edzeni?

Úgy néz ki hogy csak nyár végén tudok elkezdeni edzeni és addig helyre szeretném hozni a térd ízületeiemet mert eléggé gyakran fájnak + ha leguggolok akkor hatalmasat reccsen és nem szeretném emiatt majd edzés közben kihagyni a lábedzést.

Ajánlották a zselatin port de én emellett valami komplexebbre gondoltam amíg el nem múlnak ezek a problémák.