Mennyire zavar be a szálkásításban?
Figyelt kérdés
10-15 % testzsír között mennyire zavar be a szálkásításba hosszú távon,ha:
-két hetente van egy töltőnap,ami abból áll,hogy például szombatonként annyi szénhidrát megy amennyit akarok,tehát nem számolom a szénhidrátot,természetesen nem hülyeségekből.
-havonta egyszer van egy olyan nap,ahol mondjuk megy egy 200-300 g csaló szénhidrát.
A diéta utolsó hónapjában már elhagynám ezeket.
Alap étrend egyébként rendben van 1,5-2,5g közötti fehérje, nagyjából jelenleg 140-160g közötti szénhidrát,kéthetente 20 grammal csökkentve,ha nincsen súly változás,illetve 30-40 gramm zsír.
2016. ápr. 11. 19:08
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Nem értem a logikádat. Ha nem számolod hozzá kéthetente a szénhidrátot, akkor nem számolod hozzá a zsírt és kalóriát sem. Ha ennyire le akarsz szálkásítani, akkor mit gondolsz, mennyit számít, ha az alatt az egy nap alatt akár 6-700, esetleg 1000 kalóriapluszt habzsolsz be? Feltételezem ilyen alacsony testzsír mellett már nem 1000 deficitben vagy, hanem 300 körül, tehát rosszabb esetben akár egy fél heti diétádat, a két hetes szálkásítás negyedét visszatöltöd. Ennek milyen szempontból lenne értelme?
2/3 A kérdező kommentje:
A kéthetente lévő töltőnapon azért kicsit túloztam, ott maximum dupla annyi szénhidrát megy be,tehát 250-300g.
2016. ápr. 11. 19:24
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Kétszeres ch az belefèr időnként.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!