fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » 100 százalék whey protein...

100 százalék whey protein frofessional ből egy nap mennyit? Többi lent

Figyelt kérdés

15 éves vagyok 78 kg 184-5 cm

heti 4 szer edzek edzés után mennyi adagot igyak egy adag 30 g

es pihenő napokon igyak vagy ne és ha igen akkor mikor?


2016. ápr. 6. 15:27
1 2 ❯
 1/16 Cortez70 ***** válasza:

Annyit igyál, hogy ezzel együtt meglegyen a napi kb 2g x ttkg fehérjéd összesen. Ihatsz pihenő napon is, ha nincs meg húsból, tojásból, túróból, stb.-ből a napi beviteled.

Edzés után meg nyomhatsz kb 40-50 grammot. A por legyen 40-50 g, nyilván a fehérje ennél kevesebb, hiszen a whey prof az 73%-os protein.

2016. ápr. 6. 15:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 anonim ***** válasza:
A súlyod alapján neked 156 gr fehérje kell. Ebből max fele lenne jó tápkiegből. azaz 78 gramm. A 100%wpp 73%-os. Szóval 108 grammot számolhatsz egy napra elosztva 2-3 felé.
2016. ápr. 6. 15:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 A kérdező kommentje:
akkor az hány adag? és pihenő napon mikor ?
2016. ápr. 6. 15:53
 4/16 anonim ***** válasza:
Nincs kőbe vésett pontos adag. Ami a dobozon van csak útmutató. Legyen egy adagod 54 gramm és akkor 2 alkalom. Pihenőnapon reggel zabbal és délután étkezések között magában vízzel.
2016. ápr. 6. 15:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/16 Cortez70 ***** válasza:
kb 1,5 adag, de nem kell halálpontosan kimérni. Én még reggel szoktam enni a zabpehellyel. De eheted bármikor ez csak kaja, nincs jelentősége, hogy pontban mikor eszed-iszod. A napi beviteled összessége számít.
2016. ápr. 6. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/16 A kérdező kommentje:
milyen zabra gondolsz? az a zabfalatka vagy mi? :D
2016. ápr. 6. 16:06
 7/16 Cortez70 ***** válasza:

Nem. Rendes ízesítetlen zabpehelyre.A kis képet nézd.

[link]

2016. ápr. 6. 16:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 A kérdező kommentje:
ertem köszi
2016. ápr. 6. 16:13
 9/16 anonim ***** válasza:

Cortez, hogy sikerült egy több mint egy éves archív hardveraprós hirdetésen keresztül szemléltetni a zabot? :D :D Ez jó. :D


Edzés után a legcélszerűbb inni, de számold ki kb. mennyit tudsz kajával bevinni, és azt egészítsd ki ahogy mondták a többiek.

2016. ápr. 6. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 anonim ***** válasza:
Szerintem nem vagy képbe a dolgokkal először étrendet rakj össze.
2016. ápr. 6. 18:52
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!