Érdekelne, hogy ti mit szoktatok edzeni egy hétre leosztva. Persze ha publikus?
Figyelt kérdés
2016. márc. 23. 09:53
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Persze, elárulom, de ígérd meg, hogy nem adod tovább a titkot :P
Ha így kérdezed, akkor feltételezem, hogy kezdő vagy, ami azért jó, mert én is. Heti 3x igyekszem eljutni konditerembe (ebből néha csak 2 lesz). Minden alkalommal 1-1 gyakorlatot végzek lábra, mellre, vállra, hátra, bicepszre-tricepszre és hasra. (Vádlira nem, mert azt elég szépnek tartom :D) Igyekszem variálni a gyakorlatokat, úgy változatosabb.
2/8 A kérdező kommentje:
Köszönöm első! (Gyors voltál.) Igen, új vagyok ezért szoktam könyveket olvasni a témában és tapasztalatot gyűjteni hogy bele építsem a későbbiekben a gyakorlatba. Így te is sokat segítettél. Én is valahogy a 3-at lővöm be. Na és persze mindig más izomcsoportot kell megmozgatni.
2016. márc. 23. 10:09
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Mell-tricepsz, Hát-bicepsz, váll és láb külön nap jelenleg. +heti 3-4 aerob alkalmanként 30-40 perc.
4/8 anonim válasza:
válasza:Mell-kar
Hát-váll
Láb-has
Heti 2-3-4 aerob.
5/8 anonim 
válasza:
válasza:Velencén lakom.
Hétfő kondi terem teljes test
Kedd időjárás és évszk függő: bringa, kajak, egyéb vizisportok, spinning, kettlebell, futás, görkori, trial, deszka
Szerda csütörtök péntek = kedd
Szombat teljes test
Vasárnap = kedd
6/8 anonim válasza:
válasza:Van A-B-C-D napom. És nem izomcsoportok szerint hanem mozgások szerint van összerakva. De mondjuk az A-C napon többet kap az elülső mozgáslánc a B-D napon meg a hátulsó.
7/8 anonim válasza:
válasza:1 nap edzés 1 nap pihenés, és pihenő napon szoktam hasazni, kardiózni, nyakat edzeni ilyenek.
8/8 anonim válasza:
válasza:Mell-Bicepsz
Láb
-
Váll Tricepsz
Hát
-
Mell bicepsz
...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!