Szojaprotein velemenyek?

Aki napi átlag 20-30 grammnál többet használ, annak az étrendje része, nem pedig kiegészítőként használja szerintem... Nagy mennyiségben pedig minden hasonlo kiegnek van negatív oldala is a szojának, wheynek, de még a tojásnak is...

Ha edzel heti 3* és edzés után lenyomsz 1-1 adagot, nem lesz semmi bajod, előbb leszel rákos a városi levegőtől, mint, hogy heti 60-90 gramm szojától elsorvadjon a golyód...

Vagy ott a násik pl én, aki akkor isom shaket, ha nagyon nasizhatnékom van, ez is heti max 60-90gramm...

Akinek meg az étrendjébe van a minden reggel 30gramm aztán ebédre, 10órai, uzsonna stb stb... Aki kiegre alapozza az étrendjét, az eleve tévúton jár.

Régen volt ez a gyúrós mítosz, hogy a szójafehérje csökkenti a tesztoszteront, és akkor nőiesednek tőle a férfiak, mert a szójában benne van a fitoösztrogén. De ez kamu. Rengeteg kísérlet, kutatás és tanulmány volt azzal kapcsolatban, hogy egyáltalán nem káros a férfiakra a fitoösztrogén.

Fitoösztrogének vannak, a kávéban, a sörben, a borban, sok zöldségben és gabonában is.

A lenmagolaj kimondottan jó a férfiaknak, a nemi hormonok termelésének természetes javulását segíti elő. És mi van benne? Különféle lignánok, ami fitoösztrogén.

Ott a másik ilyen fitoösztrogén a resveratrol, ez van a vörösborban is, de a sugárzáselleni tablettákban és a vérnyomáscsökkentő gyógyszerekben is.

Az atomtengeralattjárókon szolgálók vagy atomerőművekben dolgozók is szednek resveratrol kapszulát. És?? Nem hiszem, hogy irtózatosan femininek lennének a férfiak ezeken a helyeken. :)

A szójában izoflavinok vannak (ahogy a mogyoróban és diókban is!). Érdekes szidják a szójaproteint a fitoösztrogén miatt, de azért a gyúrósok kétpofára zabálják a mogyoróvajat, ami szintén tele van izoflavinokkal. :D