Esti fehérjének mi jó még túró helyett?

Én esténként leggyakrabban tojásozok.

Tojas

Egyél akkor húst vagy tojást. Legvégső esetben ott van a casein fehérjepor.

De igen az lenne a legjobb. De ha egyszer nincs más akkor megteszi a hús is nem ezen múlnak a dolgok. De ha nagyon tökéletesíteni akarsz akkor vegyél Scitec 100% Casein Complex-et ez casein fehérje ami a túróban is van ezért szívódik fel lassabban és ezért előnyös lefekvés előtt.

Vera 2 tojasbol mennyi feherje jon naponta?

Egy tojásban kb 5g feherje van.(a tojasfeherjeben 3g,a sargajaban 2g)

Igazából amatőr szinten teljesen lényegtelen, hogy este gyors vagy lassú fehérjét eszel. Nem leszel sem izomtömegben sem testzsírban sem erőben előrébb vagy hátrébb azért mondjuk 5 év múlva mert neked csirke, casein complex, túró, tojás vagy pulykamell az utolsó étkezésed.