Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Ha az első és oldalsó vállat...

Ha az első és oldalsó vállat egy napon edzem, de hátsó vállat külön napon akkor hány gyakorlat menjen rá?

Figyelt kérdés

Első-oldalsó deltára egy-egy gyakorlat és hátsó deltára is egy?

2016. márc. 15. 12:40

1/4 anonim

válasza:

Mehet meg egy mellrol nyomas is az elso vall napon

2016. márc. 15. 12:43

Hasznos számodra ez a válasz?

2/4 A kérdező kommentje:

Csak aznap mellre is edzek,mellről nyomást azért nem csinálnék.

2016. márc. 15. 12:44

3/4 anonim

válasza:

Igen, 3-4 sorozattal gyakorlatonként.

2016. márc. 15. 12:44

Hasznos számodra ez a válasz?

4/4 anonim

válasza:

Hogy oda ne rohanjak

2016. márc. 15. 13:03

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fegyencedzésnél az első két szint csak bemelegítés, a harmadik pedig a gyakorlat része?

Milyen gyakorlatokat kell csinálnom hogy olyan fenekem legyen mint az első ket képen?

Hátazásnál csak olyan súlyra menjek fel, amivel nem durran be a bicepszem? Mert nagyobb súly után érzem a hátam is, de már az első gyakorlat után bedurran a bicepsz. Szerintetek?

Mit rontok el? A gyakorlat első sorozatánál lemegy 12 ismétlés de a kövi sorozatban már csak 8, az azutániban meg csak 5-6 darab megy.

Áthúzás egykezes súlyzóval vagy Áthúzás hajlított karral a jobb mell gyakorlat? Persze az egykezes súlyzós az elterjedt, az oké. Arnold-nyomás vagy Mellről nyomás...

SOTE kötelező testnevelés első intenzív felében mit kell csinálni, mennyire kemény?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!