Nem tudnátok hogyan lehet könnyen fogyni/izmosítani (has kar láb)?

Edzés + étrend. Sárga Kapszulát töltsd le, olvasd el.

Attól függ, hogy mi a könnyű, mi a kiindulópont, mi a cél, és milyenek az adottságaid. Ha azt gondolod könnyűnek, hogy lemész a terembe, és kis súlyokkal bohóckodsz heti 2-3 órát, akkor nem fog menni. A teremben meg kell erőltetned az izmaid, és a hétköznapi életedben is nagyobb fegyelmet kell tartanod. Oda kell figyelned a táplálkozásodra, és hogy megfelelő idő jusson pihenésre.