Reggel szoktam kondiba járni. Előtte nem szoktam semmit sem enni, csak inni szoktam vizet. Ez nagy baj?

Nekem személy szerint az aerob/kardió hatékonyabb éhgyomorra. Viszont a súlyzós edzések nem mennek annyira, ha nem vagyok túl legalább egy étkezésen.

De ez egyéni. Van, akit egyáltalán nem befolyásol.

Ha bírod az éhgyomorra történő edzést, azzal nem fogsz kockázatot vállalni, nem veszítesz semmit, ezzel az edzésmódszerrel. Tehát egyáltalán nincsen azzal baj, ha éhgyomorra edzel reggel.

Edzés előtt ne vizet igyál, hanem előtte igyál meg 5gramm BCAA-t, 2,5 deci vízben feloldva, és nem lesz ebből problémád, hozzájárulhat az izomtömeged megőrzéséhez és jobb teljesítményhez az edzéseid során.

Szerintem ez merőben emberfüggő.

Nekem kicsiny tapasztalatom alapján (az evés utáni edzést még nem sokszor próbáltam) tökmindegy, de szeretek éhgyomorra edzeni vagy más fizikai aktivitást végezni. Általában 18 órával az előző, elég kicsi étkezésem után kezdek edzeni és ez remekül működik. Utána persze eszem rendesen. De én természetes időszakos böjtölő vagyok, így érzem magam jól.

Mindenki csinálja, ahogy neki fekszik.