Ismeretlen2234 kérdése:
Segítene nekem egy kedves ember összeállítani egy edzéstervet?
Figyelt kérdés
Sziasztok.
16 éves vagyok, 60KG és 160 CM.
Elszeretnék kezdeni Kondizni csak nem tudom milyen edzéstervvel.
Valaki tudna adni tanácsokat? Heti 3-4 alkalomban gondolkodtam
2016. febr. 17. 19:41
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Első 6 hétben, teljes test, heti háromszor.
Pl:
Guggolás
Fekvenyomás
Mellről nyomás rúddal
Evezés gépen
Bicepsz rúddal
Letolás csigán
Álló vádli
Hasra bármi.
Mehet más gyakorlat is, de ezek is jók. Mindenből 3-4 sorozat, 15 körüli ismétlés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!