Miért változott meg az emberek véleménye az edzés utáni "turmix" hasznosságáról, fontosságáról?

Tapasztalat. Hosszú távon a napi tápanyagszükségletet fehérjével pótolni, jó dolog. Aránylag olcsón juttatsz be jó minőségű tápanyagok. De az, hogy azt a napi 1-2-3 turmixot, amire szükséged van, hogy kiegészítsd a napi szükségleted, mikor viszed be, szinte teljesen mindegy naturalban. Ha egy 4-5 éves intervallumot nézünk, akkor sem leszel se több, se kevesebb, ha nem közvetlenül edés után, hanem mondjuk nap közben iszod meg a turmixodat. Valamint azt is sokan elfelejtik, hogy nem az a ~20g protein az, ami ilyenkor valóban segít, hanem a gyors felszívódás miatti természetes inzulin löket, ami segít beépíteni a kaját. Ha edzés után 1 órával megeszel 200g rizst, meg 3-400g csirkét, az is okoz hasonló inzulin emelkedést.