fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Gyomor- és emésztési panaszok?

Gyomor- és emésztési panaszok?

Figyelt kérdés

19 éves vagyok, focizok, mellette végzek súlyzós edzést. "Érzésre" tömegelek, ami azt jelenti, hogy nincs kiszámolt étrendem, de a fehérjére figyelek, hogy meg legyen a napi 2g/kg, illetve kerülöm a finomított szénhidrátokat, telített zsírokat.

Ezeket eszem: hús (disznó, csirke, pulyka), rizs, salátaköret, zabpehely, tojás, túró.

Mostanában azonban nagyon puffadok, feszít a gyomrom, pedig 2-3 óránként eszek. Talán a zöldséget egy kicsit elhanyagoltam. Fociban ez nagyon idegesítő, lötyög a gyomrom, alig bírok futni, hányingerem van.

Valaki tapasztalt hasonlót tömegelésnél?



#emésztés #gyomor #puffadás #tömegelés
2016. febr. 15. 17:42
 1/4 anonim ***** válasza:
Zöldség hiánya is lehet, de allergia is (pl laktóz, vagy bármi, amit eddig nem ettél).
2016. febr. 15. 18:48
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Nem tudom, hogy mi a fenétől lehet, de munkatársamnak is kikészült a bele a tömegeléstől, és így három hónap után most már az enyém is. Össze-vissza fingok, fosok, úgyhogy el is kezdek inkább diétázni. Úgy látszik, hogy nem mindenki bírja a sok zabálást. Most még emésztőenzimmel próbálkozok, hátha segít rendberakni a dolgokat.
2016. febr. 15. 20:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

Én is utolsó heteket rúgom a tömegeléssel, hasonlóak a tünetek, puffadok, feszül a hasam, naponta 5-6x megyek sza_ni, idegesítő. :D 5-6g ch/testsúlykg-on vagyok. Engem a rizs puffaszt a legjobban, ha tésztás napot tartok, másnap kb. semmi bajom.

A zöldség is tud enyhíteni a dolgokon. Valamint ilyenkor is magasan kell tartani a víz bevitelt, mint diéta végén.

2016. febr. 16. 00:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim ***** válasza:
Ja, meg utolsó étkezésnek a túró után/mellé egy natúr joghurt (nem a Danone Activia féle bohóckodások), másnap könnyebbnek, lazábbnak érzem magam.
2016. febr. 16. 00:23
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!