Min változtassak esetleg? 17/F
Figyelt kérdés
Szóval 1 hónapja kb. Nagyon komolyan edzek Bp-en, kajára, tápkieg-re, vitaminokra figyelve.4 napos edzéstervem van. Részletezve: mindennap 2 adag csirkemell rizzsel, délelőtt csak szendvicsre vagy túrósbuktákra van időm. Kaja közbe Biotechusa OneADay Multivitamin. Este 200-250 túrót eszek meg , mellé biotechusa natural whey. Minden edzés előtt bcaa , után bcaa és fehérjeturmix. Kérdésem az lenne h min változtassak, hogy nyárra pozítiv változást érjek el? Köszönöm előre is !2016. febr. 12. 22:20
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Tedd rendbe a kaját, és eddz normálisan. Ne a strandra. Minek neked BCAA?
2/4 anonim 
válasza:
válasza:1 hónapja kezdted.
Te még kezdő vagy, aszerint kellene edzened is.
Alapokkal tisztában vagy?
Elolvastad az ajánlott szakirodalmakat?
Mert ezzel kellett volna kezdeni, nem a BCAA-val...
3/4 A kérdező kommentje:
Hát tudtommal napi 2,5g fehérje/testsúlykg bevitel a szügséges. Ami az én 80 kg-mra nézve 200g féhérjét jelent. 46g bemegy porból, 30g túróból, 2x 60g rizs+csirkéből bemegy. Reggel ha van időm tojást szoktam sütni még. Vitamin részre akkor mit ajánlotok, ill aminosavnak akkor egyenlőre semmit!?
2016. febr. 12. 22:42
4/4 anonim válasza:
válasza:Sárga Kapszula c. könyv elolvasását ajánlom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!