A Gainter a Tömegnövelő és a Protein között mi a különbség?

Gainter :D:D

A protein=fehérje(ebből is van többféle)

A tömegnövelő meg egy elég komplex cucc. Van benne fehérje, szénhidrát, esetenként kreatin, extra bcaa, egyéb okosságok.

A protein és a tömegnövelő készítmények egyaránt tartalmaznak fehérjét és szénhidrátot. A tömegnövelők kb. 50%, vagy az alatti (nem ritkán 30%) fehérjetartalommal bírnak. A proteinek 70% és afeletti fehérjetartalmúak. Ez kicsit paradox, mert a protein jelentése fehérje, de a proteines készítmény meg mégsem 100%-ban fehérje, mert abban is van egy kevés szénhidrát. A 100% Whey protein megtévesztő elnevezésű, mert nem 100%-os fehérje tartalmú, hanem valójában csak 70%, de az a 70% teljes egészében tejsavóból (whey) áll.

A tömegnövelőkben általában szoktak rakni még egy kis kreatint is. Extra BCAA, Glutamin is szokott menni, de azok általában proteines készítményekbe is.

A tömegnövelők egységára olcsóbb, mint a proteineké, de mégsem éri meg tömegnövelőt venni, mert sokkal szarabb az összetételük, fele annyi fehérje van bennük, holott az a kritikus összetevő, szénhidrátot meg olcsón is lehet venni. Tömegnövelőknél meg a szénhidrátot fizettetik meg veled drágán, nem éri meg.