fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Futás után mit érdemes kiegész...

Futás után mit érdemes kiegészítőként bevinni, ha kajálásból nincs meg a kívánt mennyiség és minőség?

Figyelt kérdés

Formálódás, izmosodás a cél, fogyni már nem szeretnék.


Arra lennék kíváncsi, hogy ki mit visz be futás után kiegészítőkkel?

Viszont a kajákra is kíváncsi lennék, hogyha azzal történik a pótolás, mik a főbb a táplálékok amiket érdemes közvetlenül futás után bevinni?


(Nem pont testépítés kategória, bocsi :) )


Köszi a válaszokat! :)



#futás #sport
2016. jan. 31. 10:14
 1/5 Cortez70 ***** válasza:
100%
Futástól nem leszel izmos. Ha tápkieget iszom, akkor sima protein shake, benne egy kis zabliszttel. Ha meg kaja, akkor lehet főtt vagy sült tojás rizzsel vagy kis tk kenyérrel, hús-rizzsel-zöldséggel. Egyébként nincs ilyen, hogy muszáj közvetlenül enni valamit. Kicsi pihi és majd eszel mikor tudsz.
2016. jan. 31. 10:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:

Köszi, én is hasonlóakat fogyasztok.


Hát konkrét izmom nyilván nem a futástól lesz, de azért formál :)

2016. jan. 31. 10:25
 3/5 Cortez70 ***** válasza:
Mit értesz formál szó alatt, mert nők fele izmosodást, a másik fele meg zsírleadást ért. Amúgy meg önmagában egyik sem igaz. Izmosodni erősítő edzésekkel lehet, zsírleadáshoz is kevés önmagában a futás, mert kalória mínusz is kell hozzá. Az meg étrendfüggő.
2016. jan. 31. 10:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 anonim ***** válasza:
Ha fogyást értesz, aerobnak jó, de izmot a futás sajnos nem növel.
2016. jan. 31. 10:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/5 anonim ***** válasza:

Futástól formálódni csak annyit fogsz, amennyi formásodást a zsírtól való megszabadulás jelent. Max a vádli izmosodik egy nagyon kicsit.

Ha valóban formásodni akarsz, azt saját testsúlyos, vagy súlyzós edzésekkel lehet csak.

2016. jan. 31. 10:45
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!