Az edzésvolumen tulajdonképpen mit jelent?
Figyelt kérdés
HA jól kivettem akkor azt, hogy többet dolgozom egy izomcsoportra Mell esetén:
4x10 45%-os fekvenyomás rúddal
4x10 Fekvenyomás kézi súlyzóval
4x12 tárogatás padon
4x12 pull over
Nos akkor ha volumenemet akarom megnöveli akkor még tegyek be gépen nyomást 3x12 és csigás húzást 3x12?
Az intenzitással tisztában vagyok kevesebb pihenőidő... de a volument nem sikerült teljesen megértenem
2016. jan. 26. 13:09
1/2 Cortez70 
válasza:
válasza:Igen, mennyisèget jelent. De elèg 4 mellgyakorlat.
2/2 anonim válasza:
válasza:Így van, ahogy Cortez írta, a melledzés is oké, annyi hogy én nem szeretem alapgyakorlatoknál az egyenes sorozatot, nem tudom rendesen kicsinálni az izmot.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!