Marcod5 kérdése:
Jól értem, hogy ezt a programot lehet egy héten háromszor csinálni?
Figyelt kérdés
Kezdő vagyok, tehát azért kérdezem, mert én úgy tudom, hogy egy héten egy izomcsoportot egyszer edzünk és fontos a regenerálódás is. Hétfő, szerda és péntek felosztásban csinálnám. Ez így elvileg mehetne? Szombaton lenne a lábnap.
2016. jan. 26. 12:23
1/8 anonim 
válasza:
válasza:Kezdőként heti 3 teljes test edzés kéne, izomcsoportonként 1 gyakorlat, 4 sorozat,magasabb ismétlés.
2/8 A kérdező kommentje:
Igen azt elfelejtettem írni, hogy már 3 hete csinálom az átmozgató edzést. Jövő héttől ez mehetne vagy fel kell osztanom az izomcsoportokat?
2016. jan. 26. 12:40
3/8 anonim válasza:
válasza:Sportoltál előtte valami mást? Ha teljesen kezdő vagy a mozgásban, akkor min. 6 hétig kellene az átmozgatás.
4/8 anonim válasza:
válasza:Így van, bőven fejlődsz azzal is még.
5/8 A kérdező kommentje:
Rendben, akkor csinálom tovább az átmozgató edzést. Bár ma megkaptam, hogy: "azzal nem fogsz izmokat pakolni magadra".
2016. jan. 26. 13:47
6/8 anonim válasza:
válasza:Gondolom valami okostól, kezdőként bőven elég, pont ezt cseszik el, hogy váltanak, és lesérülnek, fáj mindenük.
7/8 anonim válasza:
válasza:Utolsónak igaza van. Ne foglalkozz velük, jobban fogsz járni, ha megtanulod rendesen végezni a gyakorlatokat, majd utána kezded el az osztottat.
8/8 anonim válasza:
válasza:Azért ha kezdőként terhelést adsz a testednek heti 3-szor, megfelelő étkezés mellett, hülye lenne a tested nem izmosodni...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!