Húzockodással és rizzsel szerezhetek magamra egy kis izmot?
Konditerembe nem szeretnék menni, de a karomra szeretnék izmot és nagyobb vállat.
Egy húzockodó rúddal és rizzsel meg lehetne ezt tenni?
Még nem kerestem erről pontos tervet.
Országúti biciklizem is emellé ezért szálkásodom.
válasza:A rizs ad energiát, de ugye, komplett étrend kellene. Miért pont a rizst ragadod ki?
Akkor most tömegelni akarsz vagy szálkásodni?
Akárhogyan is, eddz a többi izomcsoportodra is.
válasza: válasza:A kajád legfontosabb összetevője a fehérje. A rizsben nincs (csak növényi, de állati kell), nem azért fehér. Húsban, tojásban, túróban van a fehérje.
A szálkásodást sem a biciklizés okozza, bár hozzájárulhat a folyamathoz.
Olvasd el a Sárga Kapszula című könyvet, az alapismeretek megértéséhez. Ingyenes, rövid, könnyen érthető.
Azért mert még nem tudok a pénzemből étrendet csinálni minden napra.
Az ösztöndíjjam nem lenne rá elég.
De rizset tudnék venni minden napra.
Izmosodni akarok.
Fekvőzöm 1 éve, de semmi eredménye,maximum a tricepszem nőtt és 2 helyett 50 fekvőt tudok megcsinálni és a húzóckodás is megy.
Csak a vállamat és a karomat szeretném kicsit növelni.
Nem akarom baromira kigyúrni magamat.
Jött még 2 válasz.
Nem vagyok túlsúlyos.
Nem fogyni akarok hanem nagyobb lenni.
Az a baj túl vékony vagyok.
177,5 cm magas vagyok és 63kg.
Alig van vállam és szégyenlem a karomat.
A tojást azt még tudnám tartani, és a húst is.. Nem tudom ez is jó-e... Nem vagyok jártas benne, de szoktam szalámivégeket venni olcsón,mert azz nem tudják egyméretűre szeletelni... Lehet nagy hülyeséget mondtam, de húsban ezt tudnám bevinni nagy mennyiségben.
Sőt biztos hogy a szalámi hülyeség.
válasza:Fehérje nélkül nem fogsz izmot építeni, sőt, vesztesz, ha tényleg keveset viszel be. Ez elég evidens. Téglaházat sem tudsz építeni tégla nélkül, a testednek pedig eleve sok folyamathoz kell fehérje, nemcsak az izomépítéshez.
Vannak olcsóbb lehetőségek, de a fehérjét nem tudod kikerülni. Megpróbálkozhatsz napi 1g/ttkg-mal, de valamennyi, ugye, kell. S lehetőleg komplett állati legyen vagy legyél igen ügyes, végülis hüvelyes-gabona komplettálással egész olcsón is kijöhetsz, hozzá azért pár tojás (nem tudom drágának tartani, ráadásul tápanyagdús), de léteznek olcsóbb húsok is...
Nem élhetsz rizsen. Gondolom, eddig is, most is eszel valami mást is...
De ha tényleg van mondjuk párezred havonta ételre, akkor az versenyfutás, hogy előbb lesz-e pénzed vagy előbb kerülsz klórházba. Izomépítés az luxus, inkább nem is lennék túl aktív, mert nem engedhetném meg magamnak. De ha biciklizel, akkor csak nem ilyen szupernyomor szinten állsz. Akkor pedig tudsz venni fehérjét.
válasza: válasza:Ha tudsz tojást és húst venni, akkor meg mi a gond? Akkor van fehérje, bár kérdés, mennyi.
A szalámiban nem tudom, mennyi fehérje van, sok benne a zsír, de valamit csak ér, HA abszolút nincs más lehetőséged. Én nagyon igyekeznék tojást venni helyette, a szalámivégeket nem tudom az egészséges étrend részeként tekinteni sehogysem.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!