Miből fedezzem a kimaradt kalóriákat?
Figyelt kérdés
Mármint szálkásítani szeretnék, de 62 kilóm mellé 2g/tskg fehérje - szénhidrát maximum 1200, de annyi kalória sincs meg. Nagyjából még 600 kalória kellene, hogy még ne haladjam meg a szükséges kalóriát. Tesi minden nap van, heti 2x egymás után kettő. Elég sokat mozgunk, utánna pedig heti 3-4x elmegyünk konditerembe. Miből szerezzem meg a maradék 600 kcal-t, zsírból? Fehérjét így is nehezen szedem össze, azt nem tudom növelni2016. jan. 16. 17:47
1/3 anonim 
válasza:
válasza:62 kilósan akarsz szálkásítani? o.O
62 kilóhoz kéne min. 120-130 gramm fehérje de inkább több. 120 gramm fehérje 525 gramm csirkemellben van, ami önmagában 551 kalória. Azt mondod 600 hiányzik az 1200-hoz. Vagyis 49 kaliórát viszel be zsírból és szénhidrátból?
Te valamit nagyon elcseszel a számolás közben. 1200 kalória iszonyatosan kevés. Csak, hogy érezd, ez 1200 kalióra:
napi 3x (pedig inkább 5x kéne enni) 175 gramm csirkemell és 60 (!) gramm rizs. Szevasz.
2/3 anonim válasza:
válasza:Sztem lányról van szó, nem fiúról első
3/3 anonim válasza:
válasza:Az lehet, de azon sajna ez nem változtat, hogy biztos, hogy rosszul számolta az étrendet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!