A mell felső középső részére tudnátok gyakorlatokat mondani?
Figyelt kérdés
Tudom hogy 1izom, de ugy látom ott nagyon elvagyok maradva, de nem tudom mi az a gyakorlat ami leginkább ott dolgoztatná a mellem.
Sok tárogatást csinálok próbáltam de egyszerüen nem fejlődök ott
2015. dec. 26. 15:42
1/8 Cortez70 
válasza:
válasza:Felső részre tudsz valamennyire edzeni, de belülre nem, hiszen a mellizom rostja vízszintes tapadásúak és nem lehet egy izomrostnak csak a belső részét megdolgozni, mivel dolgozik az egész. Szóval felső részre a döntött pados nyomások, tárogatás a megfelelő.
3/8 anonim 
válasza:
válasza:Vannak gyakorlatok,ami jobban megdolgoztatják középen is.Pl a szűknyomos.
4/8 Cortez70 válasza:
válasza:Az tévhit, inkább tricepszre megy a szűknyomás. Belső részt nem tudsz külön edzeni.
5/8 anonim válasza:
válasza:Tudtam bele fogsz kötni.:D
Én sem hittem,de Kiss Jenő mondta az egyik videójában,kipróbáltam,és valóban jó.
7/8 anonim válasza:
válasza:Én csak a szűk fekvőt próbáltam korábban, de az is hatott rá, tehát a szűknyomás is mehet szerintem. Egy próbát szerintem is megér.
8/8 A kérdező kommentje:
köszönöm mindenkinek
2015. dec. 26. 21:16
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!