Ennyi elég lehet kezdésnek?
Figyelt kérdés
Elég dagi lettem az utóbbi időben 182cm és 93kg
A gond nem csak a sűlyommal van hanem azzal is hogy, hatalmas a belem.
Ez gondolom azért következett be mert ülőmunkát végzek és nem sportolok. Norámlisan eszem napi 4-5x kisebb adagokat.
Szeretné visszanyerni a régi formám mikor izmos voltam kockás hasam sosem volt és nem is szeretnék de egy egészséges férfias alkatot szeretnék kialakítani.
Szerintetek elég lehet a súlyom leadásához ha naponta vagy két naponta a következőket elvégzem?
2-3 km futás
Körülbelül ugyan ennyi kerékpár
15perc fekvőtámasz
15perc hasprés
15perc törzsemelés
Több időm sajnos nincs erre és ivel vidéken lako lehetőségem sincs nagyon más mozgásra.
Válaszaitokat előre is köszönöm!
2015. nov. 24. 23:27
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Elsődlegesen az étrenden múlik minden, attól, hogy csinálsz pár alibi gyakorlatot, de ugyan úgy kajálsz mint eddig, nem fog történni semmi.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!