Csak edzek vagy cardiozzak is ha csokkenteni szeretnem a testzsir szazalekomat?

15%-ot 12 évesen egyáltalán ne akarjál. Ha meggyőződésed, hogy neked arra van szükséged, és itt már senkire nem akarsz hallgatni, akkor keress fel egy női edzőt valamelyik teremben, ő majd elmondja, hogy milyen fontos az, hogy ne akard. A menstruáció és a hormonok nem hobbiból vannak.

Akkor a tesitanárodat el kellene küldeni bányába, talán jobb munka lenne számára. A férfiaknál és a nőknél teljesen másképp néz ki a testzsírszázalék, ami egy nőnél 12, az egy férfinál ~8. De gondolta ez biztos lényegtelen információ volt. A 15%-ot úgy képzeld el, hogy 12%-nál már veszélybe kerül az egészséged, és úgy, hogy 12 éves, ez nálad nem lehet több 2 kiló különbségnél. És felnőtt nőről van szó, nem egy kislányról, mint te. 18% testzsírral már nagyon szép vékony leszel.

(csak hogy tisztázzuk: ez a 12% nőkre vonatkozik, férfiakra nem)