Szerintetek hogyan jobb/hatékonyabb az edzés?
Figyelt kérdés
Csak 3 napja csinálom, kezdő vagyok, guggolok, mert formás feneket és szép combokat szeretnék. Azt mondták, hogy edzek úgy, hogy pl óráként 30-at csinálok meg. Szerintetek igy vagy mit tanácsoltok? :)2015. nov. 23. 20:07
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Gondolom nem konditeremben csinálod, hanem valami otthoni edzés keretein belül. A legjobb konditeremben lenne, súllyal a nyakadban, guggoló állványban, de maradjunk otthon.
Nem kell óránként 30-azni. Szánj rá a dologra a napodból 30-40 percet és azalatt csak guggolj/tornázz. Ne állj meg a 30-nál, amennyit bírsz, ha már fájnak a combjaid, farizmod, abbahagyod, pihensz egy kicsit és utána a következő sorozat jöhet.
Hogy ne legyen egyhangú, csinálj kitöréseket is, az a legjobb farizomra. Ha nem tudod mi az, keress rá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!