A fekvőzésnek van haszna? Hogy lehet izmot növelni otthon?
Figyelt kérdés
Azt olvastam az oldalon válaszokban hogy semmi értelme nem lesz izmos az ember sem erős tőle . De akkor mivel lehet ezeket elérni ? Pl mell izom , has izom meg szimplán egy jó testalkat ? Kondi teremben nem szeretnék még járni , otthon is elvégezhető gyakorlatokra gondoltam . 14 f válaszokat előre is köszönöm !2015. nov. 18. 21:36
1/5 anonim válasza:
Csináld ezt otthon. Ha nem vagy kövér, csak izmot szeretnél felszedni magadra:
100 fekvőtámasz
100-100 kitörés mindkét lábra
100 bicepsz gyakorlat rúddal
100 vállból nyomás 1 a fej előtt 1 mögötte
100 felülés
100 tricepsz rúddal
Mindegy mekkora darabszámmal csinálod, csak legyen meg a 100. Ezzel az izomtömeget is növeltem és az állóképességem is javult. Mellette figyelj a kajára is.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez jól hangzik, egy kicsit lehet tőle erősödni is, de nem lesz az igazi. Keress rá a Fegyencedzésre. Mellé két darab egykezes súlyzó és mehet egy teljes testes edzés heti 3x. Olvasd el az Alapismereteket is.
4/5 A kérdező kommentje:
A fegyenc edzés jónak hangzik de fogalmam sincs hogyan kezdjem , sehol nem találtam egy használható támpontot . Help
2015. nov. 19. 23:09
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!