fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mit kellene vennem gyurashoz?

Mit kellene vennem gyurashoz?

Figyelt kérdés
Na szoval helyesirasert bocs telorol irok azt akarom kerdezni most vagyok vagyok egy olyan 57 kg 16 eves 167 cm magas esmegszeretnek erosodni a sulyomat meg kb 65-70 kg fel akarom vinni tudom a gyuras lepeseit csak nem tudok donteni milyen etrend kiegeszitot vegyek ami arba is tokeletes es hatasa is jo etrendemet fokyamatason allitom ossze feherje es szenhidrat dus etelekkel es megprobalok keves zsirt bevinni csak abban segitsetek hogy milyen rtrendkiegeszitot vegyek igy ami bevalt olyat irjatok elore ia koszonom

#gyúrás #tömegnövelés #kondizás
2015. nov. 12. 09:38
 1/8 anonim ***** válasza:
levegőt
2015. nov. 12. 09:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 anonim ***** válasza:
Multi vitamin, c, d-vitamin, omega 3
2015. nov. 12. 09:49
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 anonim ***** válasza:

Sárga Kapszula letölt --> elolvas.

Amúgy ha legjobban akarsz kijönni, vegyél valami 5 kg-s fehérjét + Full Force SuperCarb Fast.

2015. nov. 12. 10:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/8 anonim ***** válasza:

Fehérje és a tömegnövelő totál sokadrangú dolgok...

1 megfelelő étrend

2 vitaminok és esszenciális zsíro.

3 minden más.

2015. nov. 12. 10:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 Sznofru ***** válasza:

Szia,


Normális étrend. Utána tudsz olvasni.


Fehérje. Javaslom a TwinLab, Gaspari, Dynamize. Nagyon jó cégek. Tömegnövelő nem kell, drága és szar. Helyette keverj a fehérjéhez zabpelyhet.


Sokan elfelejtik, hogy az edzés csak egy dolog. És mindegy hogy mit mivel edzel, hogyan stb, a lényeg, hogy havonta változtass rajta!


Az edzéshez hozzátartozik a nyújtás és az SMR henger (SMR egy nagyon jó dolog!)


És a pihenés :)

2015. nov. 12. 11:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 Sznofru ***** válasza:
Dynamize természetesen Dymatize-t jelent, csak a sok angol a héten... :)
2015. nov. 12. 12:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:

Tök felesleges mivel még kezdő vagy!!

Elöször is a legfontosabb a KAJA, amit beviszel egy nap(minőségi kaja)

Második:Vitaminok,omega stb..

Harmadik:Fogjál neki fél évet a fegyencedzéssnek vagy...!!

Mint leirtam, te nem attol fogsz nagy lenni hogy most megveszel egy Jumbot, vagy XXL PRO-t vagy épenséggel Glutamin-t, ezek ráérnak majd késöbb elöbb tanulj meg normálisan edzeni és táplálkoznu ráér az neked majd úgy fél év év múlva is!! :)

2015. nov. 12. 16:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Kaját.


Mik a "gyúrás lépései"?

2015. nov. 12. 18:59
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!