Gerincsérültként hogyan tudnék normális lábedzést csinálni?
Figyelt kérdés
Guggolni nem tudok, felhúzni nem tudok. Fő gyakorlatok kilőve. Lábtolótól szintén megfájdul a derekam, mert a seggem megemelkedik, hiába szorítom le, olyan szar a szög valószínűleg, szóval azt sem merem csinálni.
Feszítő, hajlítógép rendben van, kitöréseket is csinálok, ezekkel is lehet fejlődni valamennyire? Vagy valami ötlet még?
2015. okt. 21. 22:44
1/4 HarciCsiga 
válasza:
válasza:Farasz elo a combod hajlito feszitovel majd kitores esetleg ha van mhetne valami "hintas" labtologep
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Lábgép kevés súllyal, ülve hajlítasz naponta néhányat meg hasonfekve is. Gerincsérültként pedig nem kell túlzásba esni.
3/4 anonim válasza:
válasza:attól függ,hogy milyen sérülés,de amit szoktak csinálni sérvesek probléma nélkül az a saját testsúllyal az 1 lábas guggolásig.
súlyzóval a szumó felhúzás és a serleg guggolás felső ponton teljes feszítéssel.
4/4 anonim válasza:
válasza:Keress rá Csatári Ervinre, BB.TV-ben is volt
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!