Mennyi az optimális alvás idő, testépítő/ erőemelő edzések folytatása mellett, ami a regenerációhoz szükséges?
Figyelt kérdés
Nyilván mondjuk 5 óra kevés. A túl sok meg azért nem jó, mert sokáig nem táplálkozik az ember, nincsen tápanyag ellátás sok időn keresztül? Ez szabja meg a napi optimális alvás idő felső határát? Én kb 12 órát szoktam aludni szabadnapokon. Szerintetek?2015. okt. 10. 22:20
1/6 anonim 
válasza:
válasza:akár testépítesz akár nem, az egészséges alvásidő 8-9 óra.
2/6 A kérdező kommentje:
De gondolom testépítőnek több alvás kell, mert több regenerációs folyamat megy végbe nem? A túl sok alvás miért nem jó?
2015. okt. 10. 22:24
3/6 anonim válasza:
válasza:Nem jut kajához a szervezet 9 ora elég bár a legtöbb embernek 8 sincs
4/6 anonim válasza:
válasza:Elvileg 1.5 orasak az alvas ciklusok felnott atlag embernek 7.5ora alvas ajanlott, egy testepito 9 ala ne adja, ha tenyleg komolyan veszi a sportot (nyilvan egy mezei kondisnak nincs erre ideje munka suli mellett)
5/6 anonim válasza:
válasza:Minimum 7 óra. Ajánlott 8-9. Nagyon jó 10-től a csillagos ég.
6/6 anonim válasza:
válasza:Hogy 9 óra? :O
Én napi 3-at ha alszom mostanság. :D
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!