Mit tegyek hogy az edzés utáni tömegnövelőből ne jöjjön vissza egy kicsi?

1 adagot kellene inni, de a kanál olyan mély hogy egy törpehörcsög bele tudna ülni, iható meg minden, csak nyilván sok az a mennyiség, és még rá megy a víz is ugyebár, tehát 1 óra után is olyan mintha 5 perce ittam volna meg, ilyenkor előfordult hogy mikor felültem a kanapéról, jött is vissza valamennyi, és láss csodát nem nyomta a gyomromat, rögtön tudtam enni.