Az alábbi videóban használt hasizom gyakorlatokkal milyen eredményeket érhetek el?

mondjam, vagy rájössz magadtól is?

Elég ha egy héten háromszor végzed el a videón látott hasedzéseket. Ezekkel a hasizom gyakorlatokkal nagyon jó eredményeket akkor fogsz igazán elérni, ha megfelelő lesz a diétád.

Haspadon szerintem jobb csinálni a dolgokat,mi is úgy szoktuk +15 kg még mehet rá a mellkasunkra és egész kis csecse hasat formáltam ki magamnak 1 hónap alatt. :) De igen,ha nem vagy szálkás nem fog annyira látszani a hasad.De ha duci is vagy akkor is szerintem kötelező gyakorlat heti szinten,hogy legalább formában legyen..Meg ugye ne kapj sérvet.