Komolyan elkezdtem a sportolást ( heti 4-5 edzés ) szerintetek rossz ha az ember napi 2x is edz?
Figyelt kérdés
Most arra gondolok, hogy például délután mellkhas, kar edzés, és este pedig hasaznék is. Azt hallottam, egy nap csak egy helyre eddzek, ez mellyire igaz?2015. szept. 13. 20:11
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Edzhetsz 2x, de nincs sok értelme.
2/3 A kérdező kommentje:
tehát jobban teszem, ha csak napi 1x? és ha aznap futok nem pedig hasazok?
2015. szept. 13. 20:22
3/3 anonim válasza:
válasza:Heti 3 súlyzós (beleértve a saját testsúlyt is) és 3 kardió jellegű edzésnél többnek nincs értelme.
Elvileg lehet egy napon súlyzós és kardió jellegű edzés, de én nem javaslom.
Milyen edzés az, ami után tudsz még egyet edzeni?
Inkább hozd ki magadból a maximumot egy edzés alatt.
És heti 1 nap pihenő KELL.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!