Hogy is van ez?

Ez sem teljesen igaz, ugyanis minden nap mennek a lebontó és felépítő folyamatok a szervezetben.

Kezdőként simán lehet izmot növelni és zsírt leadni, főleg fiatalon, amikor maxon pörög a tesztoszteron.

Létezik az ún. testkompozíció-változás, csak az sokkal lassabb folyamat, mint a szálkásítás vagy a tömegelés.

ha már elértél egy komolyabb szintet tömegelésnél, és diétára adod a fejed, akkor nem fogsz tudni izmot is építeni, mivel ahhoz szükséges a többletkalória bevitel. a diétának pont az a lényege, hogy kevesebb energiát viszel be, mint amennyit elhasználsz. szóval matematikailag sem lehetséges mínusz kalóriából izmot építeni. a többletfehérje azért kell, hogy minél kevésbé bontsa az izmaidat. persze aki elég zsíros, és még nem fogott vasat a kezében, annál simán lehet, hogy izmosodik, és közben ezerrel égeti le a zsírt is.

ha nem hízol, akkor hogy akarsz izmot építeni? a hízás a testépítésben nem a hétköznapi jelentést bírja. nem arról van szó, hogy zsírt "építesz". de ha arra gondolsz, hogy kicsit égeted a zsírt, közben meg izmosodsz, ezáltal nem változik nagyon a testtömeget, az lehetséges. ezt hívják testkompozíció-megváltoztatásnak, mint ahogy előttem is írták.