Miért van izomrángásom?
20 éves vagyok. 2 éve edzek, hobbi szinten. Kajára, vitaminokra, ásványi anyagokra odafigyelek. Pár hónapja van izomrángásom, mindenféle izomcsoportomban volt már, de most körülbelül 2 hete a bal első deltám ugrál. Igazából nem fáj, csak egy idő után idegesítő. Amúgy rendszertelenül a nap bármelyik részében előfordul. Most volt egy 1 hetes pihenőm, ezalatt nem edzettem. 9-10órákat alszok, bár nem a legjobb minőségben.
Szerintetek mi okozhatja?
válasza:Magnézium-hiány okozhatja.
Hiába figyelsz oda, ha a szervezetednek többre van szüksége.
válasza: válasza:A legtöbb kiegészítőben a Mg magnézium-oxid formájában van jelen, aminek nem túl jó a felszívódása, ezért azokból 2-3 adag sem sok, de akkor meg már olcsóbb magnézium-citrátos vagy magnézium-glukonátos terméket venni.
Olvasd el az összetevőknél, hogy milyen formában van a Mg benne az adott termékben.
válasza:Érdekes, hogy pont pihenés alatt jön elő.
De nem csak magnézium hiány okozhatja, hanem bármiluen elektrolit egyensúly felborulása, pl. a nátrium hiánya is.
Szerintem vegyél egy jó fajta izotóniás italt és próbáld ki.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!