Ez a módszer megfelelő lenne?
Ugyebár azt mondják, ha valaki egy héten egyszer rendesen leedzi a lábat, akkor az elég. Ez tiszta sor.
De a többi izommal meglehet csinálni a következőt?:
-hétfő: láb (vádlival)
-kedd: mell
-szerda: hát, csuklya
-csütörtök:bicepsz,tricepsz
-péntek: mell, váll
-szombat: hát, vádli
-vasárnap: bicepsz, tricepsz
Így tulajdonképpen 72 óra pihenés megvan minden izomcsoportnak. Vélemények?
válasza:hogy van neked ennyi időd, hogy minden nap lejárj terembe?
azért egy nap semmittevést beiktatnék.
Hát, hogy egy ismerősömet idézzem: "Te antiszociális vagy".
Én úgy hívom, hogy imádom a testépítést :)
Igen majd lehet hogy úgy csinálom, hogy minden héten lesz olyan izom, amit "csak" egyszer edzek.
válasza:Akkor is kell heti egy nap pihenő.
Van idegrendszered is, meg az inaknak, ízületeknek is kell a pihenés, nem csak az izomszöveteknek.
válasza:Én azt javaslom neked, hogy minden izom csoportot hetente egyszer dolgozzál meg az edzéseid alkalmával azért, hogy a fáradt izmok eleget tudjanak piheni és regenerálódni a fejlődésed érdekében. Egy négy napos osztott edzéstervet készíts el magadnak. Ez csak egy javaslat a sok közül. Ezen az edzés terven ha akarsz változtathatsz.
Hétfő: Mell. Hát. Vádli állva. Has.
Kedd: Láb. Tricepsz.
Szerda: Pihenő Vagy kardió edzés 20-40perc.
Csütörtök: Váll. Csukja.
Péntek: Bicepsz. Alkar. Vádli ülve. Has.
Szombat: Pihenő. Vagy kardió edzés 20-40perc.
Vasárnap Pihenő.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!