Jó volt ez a láb-bicepsz edzés?
Figyelt kérdés
Bicepsz:
Francia rudas bicepsz állva 3 sorozat
Scott pad 3 sorozat
Kalapács bicepsz 3 sorozat
Láb:
Guggolás 4 sorozat
Lábtoló 3 sorozat
Lábhajlítás 2 sorozat
2015. aug. 18. 09:15
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem. Lábak külön nap és 16-20 sorozat is mehet.
2/4 A kérdező kommentje:
de arra elég volt hogy ne fejlődjek vissza, ugye? lábra többre nem volt lehetőségem sajnos
2015. aug. 18. 09:24
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem ez lábra kevéske, én ma 16 sorozatot nyomtam pl (lábhajlítót, kitöréses sétát, padra fellépést és fekvő lábhajlítót).
A bicepszre én is 3x4 sorozatot szoktam tolni, de valahogy ebből hiányzik valami igazán bedurrantós. Pl a francia rúddal 21 a végére vagy valami.
4/4 anonim válasza:
válasza:Szerintem nagyon kevés.. Karra 5x4-et szoktam, lábra 8x4 (vádlival együtt) + bemelegítő sorozatok
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!