Milyen arányban végezzem a calisthenics-t és a gyúrást a többi lent?

Elsősorban az erő, az állóképesség, a kitartás a célom.

Mivel a jövőben Muay Thai-ozni fogok.

Így ezekre van szükségem.

Úgy hallottam, hogy a szabad testsúlyos edzések segítenek ebben, míg a gyúrás az inkább a kinézetről szól.

Olvastam hogy Bruce Lee is főleg szabad testsúlyos edzéseket végzett (ott van a kétujjas fekvőtámasz, egyebek), de hallom hogy súlyzókat is használt.

Nos nálam a jó kinézet az másodlagos.

De azt hiszem, hogy a mellre gyúrás az javítja az ütőerőt.

Tehát akkor most a szabad testsúlyos edzésre helyezzek nagyobb időt? Vagy mindkettőt csináljam egyszerre egyformán?