Ki szeretném magam gyúrni. Lent tovább Ki akarom gyúrni magam nem vagyok magammal meg elégedve. Sokan basztatnak hogy kövér vagyok és ez sok dologra ki hat. Nincs önbizalmam. Hogy kezdjem el? 16/F

Csontvázból könnyebb lenne,mert akkor elég lenne edzeni és hányásig enni.De dagiként meg kellene tanulnod pontosan táplálkozni rögtön az elején és erre fektetni gyakorlatilag az egészet,erre meg nem sok 16 évesnek van affinitása vagy lehetősége,ezért mondhatni alapjaiban veszett ügy a terved.Egy kicsit izmosabb dagi pedig csak még csúnyább mint volt.

Ha versenyszinten boxolsz akkor ott bejátszik heti 5 edzés is akár,ami vehető kemény kardiónak.És ennek ellenére vagy nem kicsit elhízva ami azért nem hétköznapi ennyi idősen.Ehhez vagy ipari mennyiségű szénhidrátot kell bevinni naponta,vagy agyagcsere beteg vagy.Nézz ki testépítő oldalon egy 70 kilós súlyra méretezett étrendet és azt tartsd be a lehetőségedhez mérten.Ha egy hónap múlva nem kezd el rohamosan csökkenni a súlyod akkor menj el orvoshoz.

Olvasd el a Sárga Kapszulát, és vedd figyelembe, amit a 3-as írt.

Pontosabban a 4-es választ.