Súlyzós edzés utáni aerobozok, kettő között szerintetek elég BCAA vagy kéne a glutamin is? (e kettőből mennyit érdemes elfogyasztani egy ilyen alkalommal? )

Ha izomfejlesztés a cél, akkor inkább bcaa.

A szájon át bevitt glutamin nagy része elhasználódik az emésztőrendszerben.

Amúgy nem kell ennyire félni a katabolizmustól.:)

2. vagyok

Én a katabolizmus elkerülése végett a bcaa-t elégnek látom, edzés előtt és alatt :)

Igen, elég lesz a bcaa.:)

Edzés előtt és edzés után 5-10 gramm.