Mi lehet az oka?

Étrendem:

- napi 4-500g csirkemell filé,

- zsírszegény túró

- zöldségből uborka, paradicsom, ami jön, de ebből is megvan a napi fél kg

- jázmin/barna rizs, zabpehely

- lenmagolaj, omega3 kapszula

- C1000, Multi Pro plus a vitamin

- kókuszolajban van a hús sütve

- edzés után 40g fehérje és ~25g malto

Heti 3x edzek, pihenek eleget (napi 8 óra alvás megvan), ülő munkát végzek, nem éjszakázom. Kalória plusszban vagyok.

Egy éve edzek, amikor kezdtem 62kg voltam, most vagyok 77kg. Azért nem írtam a szénhidráthoz pontos mennyiséget, mert menet közben növeltem (mértékkel) ha megálltam a fejlődésben.

Az egész kinézetem olyan zsíros, vízes, nem is tudom leírni.

A legborzasztóbb a karom, olyan mintha nem is edzenék rá. Alkarom nincs, nagyon vékony, és a bicepszem is szintén nagyon le van maradva. Minimálisan tudtam a bicepsz/alkar gyakorlatokban a súlyt növelni.

Ezzel ellentétben a mellem viszont attól is bedurran ha csak rágondolok és ezért úgy nézek ki mintha csak arra edzenék. Amikor elkezdtem az egészet heti 1x edzettem kart, viszont a teremben lévő edző tanácsára kb. 3 hónapja áttértem arra hogy heti 2x edzem. Nagyon minimális a fejlődés, az alkaromon szinte semmi pedig arra is edzek. A vádlim pedig tök jól felfejlődött, tehát nem értem. De ahogy említettem, az egész kinézetem zsíros pedig ésszel tömegeltem, és ~99% tisztán kajáltam.