Pihenőnapon fontosabb az evés?

Erősítő edzésnél a kajálás utáni fog a legjobban számítani. Lehetőség szerint az ne kedden legyen, hogyha hétfőn edzel.

Enni viszont kedden is kell természetesen. Semmiképp ne koplalj.

Létezik olyan étrend, ahol edzésnapon többet pihenőnapon pedig kevesebbet esznek, de végeredményben az számít, hogy heti/havi bontásban a célodnak megfelelő kalória többletben vagy deficitben legyél.

Olyan étrend viszont nincs ahol a pihenőnapon esznek többet edzésnapon pedig kevesebbet!