Mit kellene csinálnom, hogy szálkásodjak? Vagy ez genetika?

Olyan nincs, hogy kiszámolt szálkásító étrenddel, mely megfelelő mennyiségben, minőségben és arányban tartalmazza a szükséges mikro- és makrotápanyagokat, ne szálkásodna az ember.

Nyilván valakinek könnyebben megy, valakinek nehezebben, de mindenkinél működik.

Mozgásnak viszont nem elég az aerob, kellenek a súlyzós edzések is (ide beleértem a saját testsúlyos gyakorlatokat is).

Ácsiácsi.

Mennyi a tzs-d? Nem mindegy hogy 15 %-ról vagy 25 %-ról kezded a diétát. A versenyzők nem olyan zsírosak offszezonban se és 3 hónap a felkészülések a színpadra.