Hamarosan meglesz az új szobám, hogyan kezdjek el edzeni?

Megzavart? És?

Kifogás.

Én tudod, hogy kezdtem el edzeni? A nappaliban csináltam fekvőtámaszt meg felüléseket, a húzódzkodórúd meg csak a vécében fért el keresztben.

Nem hagyom megzavarni magam.

Nem írtad, milyen sportmúltad van, szóval nagy általánosságban:

Heti 3 nap elég lehet, hagyj ki pihenőnapokat, hogy regenerálódjanak az izmaid.

Érdemes legalább egy kétkezes súlyzókészletet beszerezned még, vagy expandert/gumiszalagot.

Koncentrálj a nagyobb, összetett gyakorlatokra: húzódzkodás (szűk és széles fogással), fekvőtámaszok (megint lehet variálni), guggolás, hasizom, evezés.

Érdemes átnézni a fegyencedzésről szóló könyveket, oldalakat, nagyon jó gyakorlatok vannak otthonra, hogy minden irányból átmozgasd az izmokat.

Vádlizni pl. nagyon jól lehet létrán állva, ha súlyokat pakolsz egy hátizsákba.