Mire jó ha fekvőtámasz pozícióban tartom magam?
Figyelt kérdés
Mikor tartom magam érzem, hogy a hátam, vállam, tricepszem keményen dolgozik. Mennyire hatásos ez a gyakorlat, és mire jó?2015. jún. 5. 19:07
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Alkartámasznak vagy planknak hívják a gyakorlatot. Erősíti többek között a hasizmot, az alsóhátat, a gerincmerevítőt is, de gyakorlatilag az egész tested dolgozik.
3/3 anonim válasza:
válasza:magas plank a neve és a felsoroltakon kívül a csuklót is erősíti.
az alsó pozíció tartása a csaturanga,ennél már a tricepsz is kap rendesen a törzs mellett.
végig feszítve érdemes csinálni,főleg a farizom feszítésére koncentrálva.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!