Második kiegészítőnek tömegnövelőt, vagy további fehérjét vegyek?

Semmi gond, lehet, hogy én nem vagyok tisztában néhány dologgal, de az is lehet, hogy mégis, csak slendriánul fogalmaztam. :)

- A tejsavófehérje gyors felszívódású, így edzés után használom. De van designer fehérje,ami arra való elvileg, hogy a lassú felszívódása miatt nap közben is lehessen használni, urambocsá étkezés kiegészítésére. :)

- Tömegnövelőt is edzés után innám, de helyette szőlőcukorból viszem be a gyors szénhidrátot.

Nem nem eszek elég makrotápanyagot, hanem a fehérje nagy részét mondjuk növényiből viszem be

Ennek fényében kérem szépen a választ tehát az eredeti kérdésre. :)