Eddig fekvőtámasszal felüléssel felgyúrtam magam, most már kondiba fekvenyomok és bicepszezek! Nyárra meg lesz a forma?

Letudtam nyomni 30 fekvőt, 60felülést.nem egyszerre, hanem 5 próbálkozásra.

Haver is csinálta, majd mondta most már nem tudunk fejlődni, menjünk gyúrni, hogy nyárra legyen forma is a strandra.

A teremben azt mondták Jumbo kell, abból is a zöld, mert az üt, nagyon sok izmot hoz, de piramis módszerben szedjem, első héten felvezetésnek egy kanál, majd 2. héttől 2 kanál, reggel és edzés után, majd nyár végén szintentartáshoz 1 kanál, nehogy a sulira nagyon leeresszek.

Kínáltak valami pirulával is, azt mondták izmot hoz az is, az lesz a vésztartalék, ha nem hat a jumbo.

Fekve már megy a 67 kg.

Bicepszben 45 kg, nem csalok, csak kicsit dőlök bele.

Erek már látszódnak.